Polecamy nasz nowy kurs: Kręgosłup "za biurkiem"

Ból krętarza- tendinopatia mięśni pośladkowych. Jak powinna wyglądać rehabilitacja?

Ból bocznej strony biodra- przyczyny

Ból bocznej strony biodra zazwyczaj diagnozowany jest jako zapalenie kaletki krętarzowej. W poprzednim artykule wyjaśniałam, że sprawa nie jest tak oczywista. Najczęściej problem z kaletką jest tylko dodatkiem, a główną przyczyną bólu w tym rejonie są zmiany degeneracyjne ścięgien mięśni pośladkowych przyczepiających się w okolicach krętarza.

W warunkach polskiej służby zdrowia pacjent zgłaszający się do lekarza z bólem bocznej strony biodra zazwyczaj zostaje skierowany za zabiegi fizykoterapeutyczne tj. laser, pole magnetyczne, ultradźwięki. Niektórzy lekarze podają dodatkowo, często nawet wielokrotnie, sterydy do kaletki, które mają zatrzymać stan zapalny. Niestety powyższe działania w wielu przypadkach nie przynoszą rezultatu. Osobiście znam wielu pacjentów, którzy przez wiele lat bezskutecznie szukają pomocy. Często nie zostaje postawiona prawidłowa diagnoza.

ból biodra3 1 tender 300x300 - Ból krętarza- tendinopatia mięśni pośladkowych. Jak powinna wyglądać rehabilitacja?

Jak powinna wyglądać rehabilitacja?

Zmiana nawyków ruchowych

Podstawą rehabilitacji jest zmiana pewnych nawyków. Obecnie wiemy, że ścięgna przyczepiające się w rejonach krętarza “nie lubią” sytuacji, kiedy kończyna znajduje się w pozycji przywiedzionej. Mówimy tu o krzyżowaniu nóg w czasie stania czy siedzenia, ale także różnych popularnych ćwiczeniach, w czasie których staramy się rozciągnąć pośladek. Przykładowe pozycje znajdziecie na zdjęciu poniżej. A co ma wspólnego krzyżowanie nóg ze ścięgnami krętarza? W trakcie przywiedzenia kończyny dochodzi do naprężenia w okolicy pasma biodrowo-piszczelowego i ucisku struktur położonych w okolicy krętarza, czyli także istotnych dla nas ścięgien mięśni pośladkowych. Powinniśmy unikać takich pozycji szczególnie w początkowym etapie leczenia. Musimy także zwrócić uwagę na pozycję nóg w czasie spania. Warto włożyć poduszkę pomiędzy kolana.

ból krętarza rehabilitacja2 300x210 - Ból krętarza- tendinopatia mięśni pośladkowych. Jak powinna wyglądać rehabilitacja?
Pozycje, które należy unikać w czasie leczenia bólu krętarza

Ścięgna nie lubią skrajnych zachowań, dlatego tendinopatia mięśni pośladkowych dotyczy zarówno ludzi aktywnych fizycznie, sportowców, jak i osób prowadzący siedzący tryb życia. Siedzenie jest szczególnie niszczące dla ścięgien, co może wydawać się dla wielu absurdalne. Niestety bezruch wpływa na degeneracje kolagenu, budulca naszych ścięgien. Po dłuższym siedzeniu pacjenci często nie mogą podnieść się z krzesła, czują dużą sztywność i uczucie ciągnięcia w rejonach krętarza.

Jak więc się zachowywać, żeby wspomóc leczenie naszych ścięgien? Jeśli długotrwałe siedzenie wywołuje ból, należy robić przerwy, zmieniać pozycję w trakcie pracy, ewentualnie zmienić krzesło na wyższe lub biurko, na takie które możemy podwyższać do pozycji stojącej. W przypadku, gdy dolegliwości zaostrzają się w trakcie długiego chodzenia, warto unikać spacerów. Mówiąc ogólnie, rezygnujmy z aktywności wywołujących ból, szczególnie w okresie zaostrzeń objawów. Czy to znaczy, że macie przestać trenować Wasze ulubione sporty? Niezupełnie. Ustalcie z fizjoterapeutą schemat terapii. Całkowita przerwa nie zawsze jest potrzebna. Wszystko jest zależne od intensywności objawów i momentu, w jakim się pojawiają. Jeśli ból występuje np. tylko w trakcie bardzo szybkiego biegania, możliwe jest wykonywanie swobodnych rozbiegań. Jeśli dolegliwości są duże i pojawiają się już na rozgrzewce, będzie potrzebna dłuższa przerwa. Celem naszej terapii jest pozbycie się bólu i przebudowa uszkodzonych ścięgien. Musimy zadbać o to, aby nie podrażniać okolicy krętarza, szczególnie w początkowym etapie terapii.

Korekcja zaburzeń biomechanicznych

W początkowych etapie rehabilitacji należy ustalić wszelkie zaburzenia biomechaniczne, które mogą wpływać na pojawienie się przeciążenia w obrębie mięśni pośladkowych. Najważniejszą kwestią jest zbadanie ruchomości stawu biodrowego. Występujące tu ograniczenia mogą zaburzać funkcję mięśni pośladkowych. Skąd biorą się ograniczenia ruchomości stawu biodrowego? Przyczyn jest wiele, zaczynając od różnych schorzeń w obrębie biodra miednicy, czy kręgosłupa, kończąc na naszych nawykach ruchowych. Zachęcam do zapoznania się z moim kolejnym artykułem, w którym dokładnie opisuje przyczyny. Praca nad ruchomością może obejmować techniki manualne, które wykonuje terapeuta, a także ćwiczenia domowe.

Kolejnym elementem, na który zwracamy uwagę, jest kontrola kolana biodra i miednicy w czasie ruchu. Z różnych powodów, często nawykowych, nasze stawy mogą nie zachowywać się nie tak, jak powinny. Najczęściej mamy do czynienia z osłabioną kontrolą kolana, które ucieka do środka np. w czasie przysiadu, a także miednicy, które wykonuje ruch nadmiernego przodopochylenia w trakcie ruchu. Elementów, na które należy zwrócić uwagę, jest wiele, dlatego nie będę ich wszystkich opisywać. Grunt to zrozumieć, że podstawą leczenia bólu biodra (krętarza) jest dokładna analiza narządu ruchu pacjenta i jego zachowania w trakcie aktywności.

leczenie pasma biodro piszczelowego 5 tender 225x300 - Ból krętarza- tendinopatia mięśni pośladkowych. Jak powinna wyglądać rehabilitacja?
Brak kontroli kolana może mieć wpływ na ból krętarza

Ćwiczenia ścięgien

Kiedy znamy już zaburzenia biomechaniczne, nad którymi będziemy pracować, a pacjent wie jakich pozycji unikać, czas na skupienie się na ćwiczeniach, które będą bezpośrednio oddziaływały na nasze bolesne ścięgna. Zauważmy, że w większości przypadków zmiany degeneracyjne sumują się przez długi okres. W rezultacie kolagen, budulec ścięgien, staje się niepełnowartościowy, a pod mikroskopem wygląda jak podziurawione sito. Jeśli chcemy, aby nasze działania zmieniły sytuacje, potrzebujemy mocne bodźca. Nic nie oddziałuje tak głęboko na wnętrze ścięgna, jak odpowiednio obciążający je trening.

Ustalenie programu ćwiczeń jest bardzo indywidualne. Często piszecie z prośbą o przesłanie gotowego zestawu. Niestety zupełnie inne ćwiczenia zastosujemy u nieaktywnej fizycznie kobiety spędzającej 10 godzin za biurkiem, a inne u wyczynowego sportowca. Różnorodność ćwiczeń jest także zależna od poziomu bólu i etapu rehabilitacji.

Najprostszą formą są ćwiczenia izometryczne. Osobiście wykorzystuje je tylko w początkowym etapie, kiedy ból jest na tyle duży, że uniemożliwia inne działania. W trakcie tego typu ćwiczeń dajemy opór w kierunku odwodzenia, ale nogi nie wykonuje ruchu. Przykładowe ćwiczenia znajdziecie poniżej.

Kolejnym ćwiczeniem, o którym muszę wspomnieć, jest tzw. clamshelf. Jest to chyba jedno z najpopularniejszych izolowanych ćwiczeń mięśnia pośladkowego średniego i małego. Czy rzeczywiście sprawdza się w leczeniu tendinopatii mięśni pośladkowych? Osobiście jestem zwolenniczką innych ćwiczeń w pozycji stojącej, które aktywują mięśnie w sposób bardziej zbliżony do tego, co ma miejsce w życiu codziennym. Ale oczywiście wszystko zależy od pacjenta. W niektórych przypadkach ból jest tak duży, że szukamy każdej bezbolesnej prostej formy aktywacji pośladka.

Aktywacje mięśnia pośladkowego średniego i małego możemy osiągnąć także w trakcie przysiadu, wypadu do przodu lub do boku. Moim ulubionym jest także ćwiczenie mięśnia pośladkowego średniego z akcentem na fazę ekscentryczną. W początkowym etapie do ćwiczenia możemy wykorzystać butelkę z wodą mineralną. Oczywiście dobór obciążenia jest bardzo indywidualny. Na zdjęciu wykonuje ćwiczenie mięśnia po prawej stronie, dlatego stojąc na prawej nodze, wykonuje bardzo powolne delikatne pochylenie w lewą stronę. Musimy celowo spowalniać ten ruch. Powrót do pozycji wyjściowej może być szybszy. Możemy zacząć od 2-3 serii po 10-15 powtórzeń.

Ćwiczenia funkcjonalne

Kolejnym elementem rehabilitacji są ćwiczenia funkcjonalne. Ich celem jest aktywowanie mięśni pośladkowych w funkcji, czyli w ruchu zbliżonym do tego, jakie wykonujemy w codziennych aktywnościach. Oczywiście tego typu ćwiczenia dobierane są bardzo indywidualnie do pacjenta. Skupiamy się tutaj nie tylko na pośladku, staramy się wzmocnić inne partie mięśniowe, szczególnie te słabsze u pacjenta. Zwracamy uwagę na prawidłową kontrolę stóp, kolan, miednicy, kręgosłupa i kończyn górnych.

Zauważmy, że osłabienie pośladka nie bierze się “znikąd” i zawsze powinniśmy ustalić przyczynę, która może być związana z wieloma schorzeniami i patologiami różnych rejonów ciała. Jeśli w przeszłości cierpieliśmy z powodu bólu odcinka lędźwiowego, doznaliśmy złamania w obrębie kończyny dolnej, skręcenia stawu skokowego czy mamy dysplazje stawu biodrowego, możemy mieć problem z osłabieniem w rejonie pośladka. Znalezienie takich zależności wymaga profesjonalnego podejścia, dlatego rehabilitacja tendinopatii mięśni pośladkowych powinna przebiegać pod nadzorem fizjoterapeuty. Tylko w taki sposób jesteśmy w stanie pozbyć się kontuzji.

Jakie działania są mniej skuteczne?

Jeśli zmagacie się z bólem krętarza, konsultujecie problem z różnymi lekarzami i fizjoterapeutami, to z pewnością pogubiliście się już w liczbie porad i zaleceń. Niestety w naszym kraju wciąż nie dysponujemy schematami postępowania w leczeniu różnych jednostek bólowych narządu ruchu. Co więcej, wiedza wciąż idzie do przodu. Rehabilitacja to dyscyplina rozwijająca się szczególnie intensywnie. Obecne podejście do leczenia patologii ścięgien różni się od tego sprzed 5 lat.

Fizykoterapia? Czyli laser, pole magnetyczne, ultradźwięki i inne magiczne lampy nie są skuteczną formą leczenia bólu krętarza. Ich działanie biologiczne jest zbyt małe, żeby mieć wpływ na przebudowę uszkodzonych ścięgien. Z pewnością nie można im odebrać działania placebo, szczególnie u osób starszych. Badania naukowe pokazują skuteczność fali uderzeniowej.  Z mojego doświadczenia wynika, że rzeczywiście jest to jedyny zabieg fizykoterapeutyczny, który może przynieść poprawę, ale…. oczywiście leczenie musi zawierać dodatkowe elementy tj. ćwiczenia i zmiana nawyków ruchowych.  Bez tego możemy spodziewać się szybkiego nawrotu dolegliwości. Wielu pacjentów nie chce lub nie ma czasu ćwiczyć, co niewątpliwie utrudnia terapię, szczególnie jeśli mamy do czynienia z bólem przewlekłym, trwającym wiele miesięcy. Ścięgna nie są łatwe w leczeniu, wymagają zaangażowania zarówno pacjenta, jak i terapeuty.

Zastrzyk? Dawniej sądzono, że główną przyczyną bólu krętarza jest stan zapalny w kaletce krętarzowej. Z tego właśnie powodu ostrzykiwano biodro sterydem, który zmniejsza stan zapalny. Dziś wiemy, że najczęściej problem dotyczy ścięgien, które nie powinny być leczone sterydami. Z tego właśnie powodu iniekcje rzadko pomagają. Niestety spotykam pacjentów, którym podawany jest steryd wielokrotnie, pomimo braku poprawy po wcześniejszych zastrzykach.

Masaż? Wszelkiego rodzaju masaże czy nawet bardziej zaawansowane techniki tkanek miękkich wykonywane przez fizjoterapeutów w jakimś stopniu mogą być wartościowe. Ich działanie może wspomóc przebudowę w obrębie ścięgien poprzez zwiększenie dokrwienia w rejonie krętarza. Niestety musimy być ostrożni z wprowadzaniem ucisku w przypadku znacznych zaostrzeń bólowych, ponieważ nasze działania mogą zwiększać ból.

[kkstarratings]

24 odpowiedzi

  1. Czy stawianie baniek na te okolice może pomoc? Jestem biegaczką (ultramaratony), od jakiegoś czasu lokalizuje ból w tej okolicy kretarza

    1. Odpowiedź na pytanie nie jest prosta. W przypadku dużego stanu zapalnego kaletki, lub znacznych dolegliwości ścięgien, bańki mogą zwiększyć ból. W przypadku niewielkiego bólu, lub niewielkich zmian spotkałam pacjentów, u których dolegliwości się zmniejszyły.
      Pozdrawiam
      Ewelina Prekiel

  2. Witam.
    Mam zapalenie kaletki maziowej stanu biodrowego. Trzykrotnie miałem zastrzyki ze sterydami . Ból mija na trzy miesiące
    i powraca. Lekarz ortopeda stwierdził ,że teraz może pomóc tylko fizjoterapia.
    Czy fala uderzeniowa może pomóc?
    Nie mogę się zarejestrować do fizjoterapeuty na NFZ ze względu na pandemię.
    Jakie ćwiczenia mogę robić sam. Mam 77 lat.
    Pozdrawiam.
    Witold Skrzydłowski

    1. Witam Panie Witolodzie,
      Czy ma Pan na myśli kaletkę krętarzową? Jeśli tak, to sprawa jest dość skomplikowana i nie jestem w stanie w kilku zdaniach opisać postępowania tutaj w komentarzu. Pytanie, czy problemem jest tylko kaletka, czy także mięśnie pośladkowe? Czy ma Pan pewne zaburzenia jeśli chodzi o wydolność pewnych mięśni, elementy, które opisuje tu https://fizjomind.pl/2019/01/06/bol-kretarza-jak-powinna-wygladac-rehabilitacja/. Fala uderzeniowa w niektórych przypadkach pomaga, ale ciężko dawać mi konkretne rady, jeśli nie znam szczegółów Pana problemu.

      Pozdrawiam
      Ewelina Prekiel

  3. Witam. Mam 16 lat i gram w piłkę nożną. Od ok.3 tygodni mam ból w biodrze promieniujący do łydki. Na początku miałem problemy z chodzeniem. Teraz nie odczuwam bólu nawet przy rozciąganiu czy innych ćwiczeniach. Mogę także swobodnie leżeć na biodrze. Jednak gdy kopię piłkę, wtedy mam silny ból. Dodam też, że w biodrze mam bolący punkt, przy naciśnięciu ból promieniuję do łydki. Bardziej jestem z zapytaniem jak długo może trwać leczenie, uwzględniając ćwiczenia rozciągające. Zależy mi na tym aby jak najszybciej wrócić do trenowania.

    1. Witam,
      Żeby odpowiedzieć na Pana pytanie, potrzeba postawić diagnozę. Objawy, które Pan opisuje mogą wynikać z różnych dysfunkcji.

  4. Witam
    Mam ból z boku pośladków oraz ich górna cześć. Przy nasilonych bólach mam wrażenie braku sił w nogach. Nie potrafię ustać na nogach. Nasila się gdy siedzę lub jazda samochodem z tym ze dopiero odczuwam to gdy wstanę; słabość w nogach oraz ból i uczucie słabości w biodrach. Rozchodzenie tego przynosi ulgę ale ból jest bardzo dokuczliwy ponieważ doprowadza to aż do irytacji ( walka żeby utrzymać się na nogach). Również rozciąganie mi na to pomaga ale muszę codziennie ćwiczyć to nie odczuwam a wystarczy ze zrobię przerwę dłuższą niż 3 dni lub jazda autem ( pół roku nie jeździłem po wypadku komunikacyjnym) problem powraca. Dziennie średnio robię 10 tys kroków i to mi pomaga ale jakiś większy wysiłek lub jazda samochodem problem powraca. Czy opisane objawy dotyczą się krętacza? Z chęcią umówił bym się do Pani na wizytę ale jestem z Wrocławia.

    1. Witam,
      Niestety na podstawie Pana opisu nie mogę z pewnością stwierdzić, skąd pochodzi ból. Proszę zgłosić się do lekarza lub fizjoterapeuty, którzy na podtawie badania klinicznego stwierdzą, skąd pochodzą doleglwiości.

      Pozdrawiam
      Ewelina Prekiel

  5. Witam.
    Przez kilka miesięcy dręczyła mnie rwa kulszowa pochodząca od mięśnia gruszkowatego. Pomocne okazało się rozciąganie z rolowaniem.
    W tym czasie bardzo bolały mnie wewnętrzne strony kolan, prawie uniemożliwiające wchodzenie po schodach.
    Po tych kilku miesiącach ćwiczeń rozciągających pozostał ból w pachwinie (kłucie przy przywodzeniu oraz odwodzeniu lewej nogi), ból z boku biodra (we wgłębieniu), w górnej (środkowej) części pośladka, czasami promieniujący z tyłu uda. Po dłuższym chodzeniu bardzo bolą kolana (wewnętrzna strona).

    Mięśnie pośladkowe spięte nie są.
    Ostatnio zauważyłam, ze mam problem z robieniem mostków, odwodzeniem nogi w tył. Dotyczy on oczywiście lewej strony.

    Czy faktycznie może być to problem krętarza i oslabionych mięśni pośladka? Zastanawiam się także nad PSOS… Może jedno i drugie? Czy ćwiczenia na pośladki i PSOS wykluczają się?

    Dziękuję za wszelkie sugestie.
    Pozdrawiam.

  6. Witam
    Trenuję kickboxing i podczas kopania występuje ból w okolicach krętarza większego, ból występuje tylko w prawej nodze w momencie gdy prawa noga jest podporowa a lewa kopie. Czy ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie pośladkowe wystarczą?
    Pozdrawiam

  7. czy ból, lekkie rwanie w okolicach pasa w podbrzuszu po obydwu stronach ciała z lekkim ciągnięciem w stronę pachwin może oznaczać problemy z krętarzem ? Dodam na marginesie że dość dużo trenuję bieganie.

    1. Witam Panie Macieju,
      Objawy, które Pan opisuje nie są charakterystyczne dla bólu krętarza. Dolegliwości lokalizują się po bocznej stronie biodra. W przypadku zaawansowanego problemu mogą dodatkowo promieniować w różne obszary miednicy, w rzadszych przypadkach do pachwin. Bóle w okolicy pachwin i podbrzusza mogą być spowodowane wieloma innymi schorzeniami, o czym takżę piszę na blogu.
      Pozdrawiam
      Ewelina Prekiel

  8. Witam, ja z zapytaniem odnośnie bólu. Ból czuje w okolicach krętarza. Mam 16 lat gram w piłkę nożną. Ból czuje w momencie gdy za długo siedze w jednej pozycji bądź w pozycji która przy bólu kretarza jest nie odpowiednia(niedawno to doczytałem). Nigdzie indziej ból się nie rozchodzi uda kostki pośladki wszystko jest okej problemów z pośladkami tez nie mam z bieganiem i innymi czynnościami jako tako tez nie ale nieraz ból jest odczuwalny co pani poleca ?

    1. Nie mogę zalecić nic innego, jak kontakt z rehabilitantem, który zdecyduje, jakie badania obrazowe wykonać 🙂 Następnie odpowiednie ćwiczenia i terapia manualna.
      Pozdrawiam

  9. Nie mam siły w udach mam trudności ze wstaniem z np sedesu z głębszych foteli .mam bol po prawej stronie w okolicach biodra i znikły mi moje tzw bryczesy czyli grubsze uda .Czy to jest to co w artykule ??

    1. Witam,
      Niestety po tym krótkim opisie nie jestem w stanie stwierdzić, czy ma Pani problem z okolicą krętarza. Musiałabym znać więcej szczegółów i wykonać badanie.
      Pozdrawiam

  10. Mam ból kretarza większego, którego masyw kostny jest nierówny niejednorodny, z osteofitami wchodzącymi w konflikt z pasmem biodrowo piszczelowym. Ból okropny, rehabilitacja nie pomaga. Tak jest od czterech miesięcy. Były też tabletki -sterydy, NLPZ. Ból coraz większy. Czy zastrzyk ze sterydu mógłby pomóc, czy coś innego próbować?

    1. Witam,
      Pani przypadek powinien być dokładnie przeanalizowany przez lekarza. Osteofit może podrażniać okolicę pasma. Należy ocenić wielkość konfliktu, a także stan okolicznych tkanek miękkich. Z pewnością po dokładnej analizie lekarz oceni, czy podanie sterydu jest możliwe.

      Pozdrawiam

  11. Witam ,czytam i doszlam do wniosku.ze mam tako dolegliwosc.czasami nie moge wstac zlozka ?bol okropny/robie masaze i nacierania.ale widze.ze to nie to .czesto boli mnie kretacz wiekszy a posladki nie zniesienia,podluzszym chodzeniu troche ulzy. czy moge robic cwiczenia rosciogajace taki jak na obrazku .krore widzialam /mam 80 lat/wiem ze to nie jest proste. moze to nie ma juz ratunku / dziekuje za odpowiedz/

    1. Ćwiczeń rozciągających nie polecam. Nie wiem dokładnie, o jakim ćwiczeniu Pani mówi. Proszę sprecyzować.
      Pozdrawiam
      Ewelina Prekiel

    1. Niestety jest mało doniesień naukowych w temacie PRP ścięgien okolicy krętarza. Znam jednak przypadki, gdzie taka terapia pomogła.

      Pozdrawiam

  12. Witam Pania mam prosbę o ocene tego opisu i jakie ewentualnie zaleciłaby pani ćwiczenia.Mialam bol idacy od posladka poprzez przod uda , lydke do kostki, W tej chwili nie mam juz bólu jedynie niewielkie ciągnięcie z tyłu nogi. dzisiaj byłam u ortopedy ktory zlecil rtg miednicy i tomograf .Jakie zaleciłaby pani ćwiczenia przy tego rodzanu opisie jak njiżej.mam skrzywienie boczne kregoslupa ledzwiowego z rotacja wypukloscia skierowana w prawoi .Trzon kregu L3 przesuniety ku tylowi w stosunku do powierzchni trzonu L4 -spondylolistesis posterior,.Niesymetryczne zwezenie od tylu szpary miedzytrzonowej L3-L4 oraz zweżenie szpary miedzytrzonowej L5-S1 bez odczynu kostno wytworczego.Bol pojawił sie nagle po nocy, Do tej pory nie narzekałam praktycznie wogóle.W tej bol niewielki- mialam leki przeciwzapalne oraz wykonuje cwiczenia na staw biodrowy i proste na odcinek ledzwiowy.Czy moze pani mi cos poradzić,Czy mam sie martwić tym opisem.

    1. Witam,
      Zeby dobrać odpowiednie ćwiczenia należy Pana zbadać w czasie wizyty. Opis badania jest bardzo ogólny i na tej podstawie ciężko mi coś więcej powiedzieć. Nie wiemy jak bardzo zwęzone są przestrzenie międzykręgowe, a także jak duży jest ześlizg. Co więcej, należy bardzo dokładnie zbadać ruchomość Pana kręgosłupa, stawów biodrowych, ocenić testy rozciągowe nerwu kulszowego, siłę mięśniową. Dopiero na tej podstawie możemy dobrać leczenie.
      Pozdrawiam
      Ewelina Prekiel

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Może Cię zainteresować

Choroba Scheuermanna najczęściej występuje w odcinku piersiowym. Najprawdopodobniej związana jest z zaburzeniem ukrwienia kręgów, które doprowadza do nieprawidłowego ich kształtu. Trzon kręgu przyjmuje postać klina, co powoduje charakterystyczne zwiększenie kifozy piersiowej. Takie zaburzenie rozwija się w okresie wzrostu młodego człowieka i tak naprawdę nie mamy możliwości zatrzymania tego procesu. Nie jesteśmy pewni w 100%, dlaczego dochodzi do niedokrwienia kręgu….
Ruch fizyczny kluczem do rozwoju narządu ruchu dziecka Lekarze i fizjoterapeuci biją na alarm. Obserwujemy coraz częstsza problemy ortopedyczne u dzieci, które niewątpliwie są związane ze współczesnym stylem życia i brakiem odpowiedniej dawki ruchu. Aktywność fizyczna jest naturalnym czynnikiem stymulującym rozwój nie tylko naszych mięśni i stawów, ale także wszystkich narządów wewnętrznych. Co więcej, pozwala na optymalny rozwój układu nerwowego…
Zespół Ehlersa-Danlosa (EDS) to grupa zaburzeń powodująca nieprawidłową syntezę kolagenu, co w konsekwencji wpływa na jakość tkanki łącznej organizmu człowieka. Kolagen znajduje się w naszym całym ciele, w strukturach narządu ruchu, także w skórze, naczyniach krwionośnych i narządach wewnętrznych. Nieprawidłowa struktura tego białka może zatem powodować szereg zaburzeń. Ze względu na różne mutacje genowe wyróżniamy aż 13 podtypów…

Nazywam się Ewelina Prekiel i jestem fizjoterapeutką. Moja pasją jest ortopedia i wszystko, co związane z narządem ruchu. Inspiracją do pisania artykułów są moi pacjenci, ich codzienne problemy i pytania. Staram się w przystępny sposób wyjaśnić zagadnienia medyczne, zawsze w oparciu o najnowsze doniesienia naukowe i własne doświadczenia. Moją pracę zawodową rozpoczęłam 9 lat temu. Od tego czasu specjalizuje się w ortopedii. Zajmuję się rehabilitacją po urazach i zabiegach operacyjnych, w bólach ostrych i przewlekłych narządu ruchu a także w wadach postawy. Wspólpracuję z młodymi sportowcami w zakresie prewencji i leczenia urazów.

© 2021 Fizjomind E. Prekiel. Wszystkie prawa zastrzeżone

Privacy Preference Center

Wykorzystujemy ciasteczka na tej stronie. W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.