Jak zadbać o stawy biodrowe? Co robić, aby uniknąć choroby zwyrodnieniowej w przyszłości?
Dlaczego warto dbać o stawy biodrowe? Biorąc pod uwagę cały narząd ruchu człowieka, to właśnie stawy biodrowe najszybciej ulegają degeneracji. Biodro przenosi bardzo duże obciążenia w czasie naszego życia. Dlaczego jednak niektórzy ludzi dużo szybciej doświadczają zwyrodnienia tego stawu? Z pewnością główną rolę odgrywają tu geny, które odpowiadają za jakość naszej chrząstki stawowej. To one są odpowiedzialne także za pojawienie się wad wrodzonych w budowie, które […]
Dlaczego powinniśmy wzmacniać mięśnie zginacze stawu biodrowego?
Zginacze stawu biodrowego to jedna z bardziej zaniedbanych grup mięśniowych w treningu. Bardzo mało mówi się, jak ważne jest ich wzmacnianie nie tylko u sportowców, ale także u osób z różnymi schorzeniami narządu ruchu. Odpowiednia siła zginaczy jest ważna także u pacjentów z przewlekłymi dolegliwościami placów, bioder, miednicy. Niestety w przypadku bólu większość specjalistów skupia się tylko na rozciąganiu tej grupy mięśniowej. Okazuje się, że kluczem do zdrowia naszego ciała w wielu przypadkach […]