Polecamy nasz nowy kurs: Kręgosłup "za biurkiem"

Dlaczego menopauza powoduje bóle nóg? Czy fizjoterapia może pomóc?

Czas przekwitania to okres bardzo trudny dla kobiety. Liczne dolegliwości niejednokrotnie zmuszają do wizyty u specjalisty. Z pewnością słyszeliście o uderzeniach gorąca, zmęczeniu, zmiennych nastrojach, czy nawet depresji… Niestety to nie jedyne z problemów. Niektóre kobiety odczuwają także napięcie, ból w stawach i mięśniach. Przyczyną dolegliwości, które pojawiają się w czasie menopauzy, są zmiany, jakie zachodzą w organizmie kobiety w tym dość trudnym okresie. Mechanizm tego zjawiska jest dość złożony, niemniej jednak główną przyczyną objawów są tu wahania hormonalne.

Dlaczego menopauza wpływa na ból i sztywność nóg?

W okresie przekwitania bóle stawów i napięcie mięśni mogą pojawiać się praktycznie w całym ciele. Jak już wiecie, wszystkiemu winne hormony. W okresie menopauzy dochodzi do drastycznego spadku estrogenów. Podobne objawy mogą pojawiać się także u niektórych młodszych pacjentek w drugiej połowie cyklu menstruacyjnego, kiedy naturalnie występuje zmniejszenie ilości hormonów. W ciąży poziom estrogenów jest wysoki, co sprawia, że wiele kobiet zapomina o różnych dolegliwościach.

Dlaczego spadek ilości estrogenów powoduje bóle nóg? Po pierwsze, w wyniki dość skomplikowanych mechanizmów wahania hormonalne mają wpływ na modulację bólu i pojawiania się nadwrażliwości bólowej. Mówiąc inaczej, układ nerwowy jest bardziej podatny na bodźce, a kobieta odczuwa różnorodne dolegliwości, których dawniej nawet nie zauważała. Co więcej, estrogeny biorą udział w metabolizmie mięśni, wpływają na ich budowę i siłę. Pacjentki w okresie przekwitania często zauważają zatem, że mięśnie stają się słabsze, a ćwiczenia fizyczne przynoszą rezultat po dłuższym czasie niż dawniej.

menopauza bóle nóg 3 1024x683 - Dlaczego menopauza powoduje bóle nóg? Czy fizjoterapia może pomóc?
Nagły spadek estrogenów powoduje bóle mięśni i stawów.

Nagły spadek estrogenów wpływa także na strukturę kolagenu, głównego budulca struktur naszego narządu ruchu. Ma on także znaczenie w zaburzeniach gospodarki wodnej organizmu. Pojawiające się odwodnienie to kolejny czynniki doprowadzający do niespecyficznych bólów mięśni i stawów. Co więcej, wahania hormonalne mają wpływ na zaburzenia krążenia, co może powodować zmęczenia nóg i obrzęki. W związku z różnorodnymi reakcjami organizmu na spadek estrogenów pacjentki w okresie menopauzy często zmagają się z zespołem niespokojnych nóg objawiającym się bardzo nieprzyjemnym uczuciem rozpierania w mięśniach kończyn dolnych w czasie spoczynku, które zmusza do ciągłego poruszania nogami.

Zmniejszenie ilości estrogenów wpływa także na poziom magnezu w organizmie, co często doprowadza do dodatkowych objawów. Pacjentka może doświadczać skurczy, drętwienia, mrowienia i nadreaktywności układu nerwowego. Takie deficyty dodatkowo wpływają na zwiększanie odczuwania bólu i pojawienie się sztywność mięśni.

Estrogeny pełnią także rolę przeciwzapalną, dlatego ich spadek może wpływać na pojawianie się stanów zapalnych w organizmie. Niektóre pacjentki zauważają, że w okresie menopauzy zaczynają odzywać się różne bóle obszarów, które były problematyczne wiele lat temu. Niestety w czasie przekwitania dużo częściej pojawiają się także różnorodne schorzenia ortopedyczne np.: zapalenie kaletki podbarkowej, zamrożony bark, bólu okolicy krętarza większego, dolegliwości bólowe kręgosłupa, czy stawów kolanowych.

Chciałabym zwrócić Waszą uwagę na jeszcze jedną chorobę, fibromialgię, która pojawia się częściej u dojrzałych kobiet. W wyniku pewnych zaburzeń w ośrodkowym układzie nerwowym dochodzi do rozregulowania mechanizmów odpowiadających za kontrolę bólu. Pacjenta może odczuwać zatem bóle różnych obszarów ciała, także nóg, które nie mają podłoża w uszkodzeniu tkanki. Więcej na ten temat przeczytacie w moim poprzednim artykule.

Jak rozpoznać, czy ból nóg jest związany z menopauzą?

Pacjentki w okresie przekwitania często zgłaszają ból, sztywność, napięcie występujące praktycznie w całych nogach. Niejednokrotnie objawy obejmują także pośladki i kręgosłup, a kobieta ma wrażenie jakby cała miednica i kończyny dolne zesztywniały. Dolegliwości mogą być szczególnie dotkliwe rano. Często pacjentki potrzebują więcej czasu na rozruch także po dłuższym siedzeniu.

Opisywane przeze mnie dolegliwości pojawiające się w okresie menopauzy często wywołują u kobiet lęk przed poważnymi chorobami. Czy obawa jest uzasadniona? I tak, i nie. Bez dwóch zdań ból zawsze jest sygnałem alarmowym. Okres menopauzy to czas, kiedy warto szczególnie wnikliwie przyjrzeć się swojemu zdrowiu, ponieważ w tym wieku częściej pojawiają się pewne choroby. Jeżeli kobieta doświadcza bólu kończyn i kręgosłupa, do lekarza należy udać się niezwłocznie w przypadku pojawianie się tzw. czerwonych flag, o których przeczytacie w moim kolejnym artykule. W sytuacji, gdy ból kończyn dolnych pojawia się w trakcie chodzenia, może być spowodowany np. stenozą kanału kręgowego lub chorobą niedokrwienną tętnic. Co więcej, W wieku 50-60 lat często dają o sobie znać zmiany zwyrodnieniowe stawów.

Ból i sztywność kończyn dolnych pojawiające się w okresie przekwitania nie zawsze zwiastują poważne choroby, a ich przyczyną mogą być właśnie wahania hormonalne. Jest to zjawisko w pewnym sensie naturalne. Pamiętajcie także, że takie dolegliwości mogą występować nawet kilka lat przed zakończeniem okresu. Już wtedy dochodzi do spadku ilości estrogenów. Niespecyficzne bóle kończyn dolnych mogą występować także u kobiet nawet wiele lat po przekwitaniu. Dzieje się tak, ponieważ zmiany, jakie zachodzą w strukturze kolagenu, mogą mieć trwały charakter. Pamiętajcie, że im szybsza reakcja, tym większa szansa na ustąpienie objawów.

Kiedy możemy podejrzewać, że ból nóg jest związany z menopauzą? Po pierwsze, musimy wykluczyć inne potencjalne przyczyny dolegliwości. Żeby to zrobić, nie obejdzie się bez wizyty u specjalisty. Podstawą jest wywiad i badanie pacjenta, które lekarz lub fizjoterapeuta przeprowadza w gabinecie. Ocena charakterystycznych objawów i dodatkowe testy kliniczne stawów, mięśni i nerwów są podstawą do wykluczenia innych przyczyn objawów.

Warto także zaznaczyć, że w przypadku bólów związanych z przekwitaniem dolegliwości zazwyczaj obejmują znaczny obszar kończyn dolnych. Ból i sztywność pojawia się także w pośladkach, łydkach, a nawet kręgosłupie. W przypadku, gdy dolegliwości lokalizują się w jednym ograniczonym obszarze np. tylko w pośladku, kolanie lub tylko w jednej łydce, zazwyczaj musimy szukać innej przyczyny bólu.

Jak walczyć z bólem nóg spowodowanym menopauzą?

Decyzja o leczeniu z pewnością zależy od nasilenia dolegliwości. Jeśli ból jest tak mocny, że uniemożliwia funkcjonowanie, czasami lekarze decydują się na leczenie farmakologiczne. Niektóre kobiety stosują hormonalną terapię zastępczą, jednak ze względu na fakt, że podawania hormonów w jakimś stopniu zwiększa ryzyko nowotworów, obecnie obserwuje trend w kierunku stosowania takiego leczenia tylko, jeżeli jest niezbędne.

Przydatna może okazać się także wizyta u fizjoterapeuty. Pacjentki bardzo dobrze reagują na różnorodne techniki pracy na tkankach miękkich, które zmniejszają napięcie i pozwalają zmniejszyć dolegliwości. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. Regularny ruch o umiarkowanych charakterze powoduje lepsze dokrwienie tkanek i pozbycie się bólu. W przypadku uczucia sztywności w stawach wykonujemy techniki mobilizacyjne oraz ćwiczenia rozciągające. Wszelkie działania oczywiście dobieramy do konkretnego przypadku. Tak jak pisałam wcześniej, w czasie menopauzy niejednokrotnie pojawiają się różnorodne schorzenia ortopedyczne, dlatego pracując z pacjentką po 50-60 roku musimy dokładnie przeanalizować sytuację.

Jeśli podejrzewacie zatem, że Wasze bóle nóg mogą mieć związek z menopauzą, w pierwszej kolejności udajcie się do lekarza. Następnie warto skontaktować się z fizjoterapeutą, który oceni Wasz narząd ruchu i dobierze odpowiednie postępowanie.

menopauza bóle nóg 2 - Dlaczego menopauza powoduje bóle nóg? Czy fizjoterapia może pomóc?
W przypadku bólu kończyn dolnych w trakcie menopauzy warto rozpocząć fizjoterapię.

6 odpowiedzi

  1. Podstawą zapobiegania i leczenia pomenopauzalnego zespołu bólów powięzowo-kostnych powinna być substytucja Estrogenowo-progestagenowa w dobranych niskich dawkach, densytometria kości itd.

    1. Czy można prosić o bliższe informacje na ten temat? Jak mogę znaleźć kogoś, kto się zajmuje takim leczeniem? Będę wdzięczna za odpowiedź.

  2. Znalazłam właściwy artykuł .dziękuję. właśnie takie dolegliwości zaczęły się w okresie menopauzy bóle w okolicach krętarza po zewnętrznej stronie ud wchodzenie po schodach długie spacery taniec powodują ból .rok temu było gorzej, teraz też szału nie ma ale wdrozylam wkładki ortopedyczne gdyż mam oroblem z nadprinacja stop, pije kolagen choć nie wiem czy to działa , i ostatnio kupiłam cissus wyczytamy że pomaga w stanach zapalnych ścięgien. Ps zapomniałam dopisać że dwa lata bląkalam się po gabinetach lekarskich w końcu ortopeda dr n.med stwierdził tendinoparke mięśni krętarza większego. Korzystałam też z zabiegów bardzo pomogła fala uderzeniowa jednak nie wiem co ile mogę stosować .wybieram się też na masaże powieziowe . Ruch to jedynie jazda na rowerze i aerobik w wodzie.moje pytanie czy noszenie pasa serola będzie pomocne?

  3. Aktualnie jest bardzo pozytywny trend leczenie wszystkiego fizjoterapią. Jest pozytywny ponieważ zwykle przynosi bardzo dobre rezultaty i pozwala to leczyć problem u podstawy. Jest to dużo lepsze niż branie leków, które tylko łagodzą lub niwelują objawy, które prędzej czy później powrócą. Piszę tak ogólnie bo to się tyczy każdej kategorii problemu jeśli tak to można nazwać 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Facebook
Twitter
LinkedIn

Może Cię zainteresować

Jeśli zmagacie się z bólem pachwiny i chcielibyście dowiedzieć się, skąd pochodzi, muszę Was zmartwić. Liczba możliwych powodów jest tak duża, że niezbędna jest konsultacja ze specjalistą. Zauważmy, że pachwina łączy miednicę, tułów z kończynami dolnymi. Bóle występujące w tym rejonie mogą dotyczyć zatem stawu biodrowego, kręgosłupa, ścięgien, spojenia łonowego czy kości miednicy. Dolegliwości mogą także…
Czy słyszeliście kiedykolwiek o mięśniu piramidowym? Jest to mało znany mięsień położony w obrębie miednicy, który swoją nazwę zawdzięcza trójkątnemu kształtowi. Rozpoczyna się na spojeniu łonowym przed mięśniem prostym brzucha, podążając do kresy białej. Badania pokazują, że co piąta osoba nie posiada tego mięśnia, a u pozostałych występuje duże zróżnicowanie co do jego wielkości. Dawniej przypisywano mu funkcje napinania kresy białej, zauważono jednak,…
Zachowawcze leczenie niestabilności odcinka lędźwiowego wymaga profesjonalnego podejścia. Niestety cały proces rehabilitacji zazwyczaj jest długotrwały i powinien być nadzorowany przez fizjoterapeutę. Na szczęście, jeśli pacjent przestrzega wytycznych, szansa na powodzenie terapii jest duża. W dzisiejszym artykule postaram się przybliżyć Wam temat rehabilitacji tej dysfunkcji. Kilka słów o niestabilności odcinka lędźwiowego Niestabilność, jak sama nazwa wskazuje, dotyczy…

Nazywam się Ewelina Prekiel i jestem fizjoterapeutką. Moja pasją jest ortopedia i wszystko, co związane z narządem ruchu. Inspiracją do pisania artykułów są moi pacjenci, ich codzienne problemy i pytania. Staram się w przystępny sposób wyjaśnić zagadnienia medyczne, zawsze w oparciu o najnowsze doniesienia naukowe i własne doświadczenia. Moją pracę zawodową rozpoczęłam 9 lat temu. Od tego czasu specjalizuje się w ortopedii. Zajmuję się rehabilitacją po urazach i zabiegach operacyjnych, w bólach ostrych i przewlekłych narządu ruchu a także w wadach postawy. Wspólpracuję z młodymi sportowcami w zakresie prewencji i leczenia urazów.

© 2021 Fizjomind E. Prekiel. Wszystkie prawa zastrzeżone

Privacy Preference Center

Wykorzystujemy ciasteczka na tej stronie. W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.